Voorbereiding seizoen – week 6

Ondertussen gaat de voorbereiding zijn zevende week in. Zes weken gingen er al voorbij, gevuld met sport, veel sport, en met het afwijzen van allerlei lekkers. Soms valt het wat zwaarder dan anders, maar algemeen is het goed uit te houden.

De cijfertjes:

  • Ik ben deze week 6 keer gaan lopen, vooral korte tripjes, ‘s middags op het werk. In maalde bijna 28 kilometer af in 2 uur en 16 minuten. Net iets meer dan vorige week dus.
  • Deze week stond er twee maal zaalvoetbal op het programma, maar daarvan werd er een wedstrijd uitgesteld. De andere wedstrijd, zaterdag met de Stallions, waren we slechts met zijn vijven, zodat het een mooie fysieke training was.
  • Zondag besteeg ik voor de eerste keer sinds lang mijn stalen Bianchi-ros, voor een ritje met de Snoeken aan een gezapig tempo: 55 kilometer aan 29km/u gemiddeld. Ideaal voor opbouw, vermits mijn hartslag nooit boven de 120 kwam te liggen.

Het enige ‘negatieve’ is dat mijn gewicht deze week niet omlaag gegaan is, het bleef stabiel. Opz ich niet erg: vermits er wel 500 gram vet verdween. Spieren wegen nu eenmaal meer dan vet, en gezien de trainingsinspanningen is dit een logische evolutie.
In zijn geheel verloor ik sinds begin januai 7,4 kilogram, waarvan exact 5kg vetten.

Het schema voor deze week? Lopen, lopen en lopen, afgewisseld met zaalvoetbal en fietsen.

Reageer