Tag Archieven: Antwerpen

DVV Antwerp Marathon 2011: T minus 70 hours

Minder dan drie dagen scheiden me van de start van de DVV Marathon van Antwerpen, maar voorlopig ziet het er niet zo goed uit. Sinds de Nekkerloop zondag ben ik niet meer kunnen gaan lopen wegens een blessure.

Een loopblessure? Neen.
Overbelasting? Neen.
Iets lomps? Ja.

Toen ik maandag Laurens met de fiets naar de crèche bracht, viel de fiets tegen mijn linkerknie. Er is niets aan te zien, maar ik heb er serieus last van bij het trappenlopen, en wanneer ik even stilgezeten heb.
Voorlopig spaar ik de knie zoveel mogelijk, al tracht ik wel de conditie te onderhouden door met de fiets naar het werk te gaan. Zolang ik niet op de trappers recht ga staan lukt dit vrijwel pijnloos.

Wat het weer voor zondag betreft ziet het er degelijk uit. De nacht zal koud zijn (en dus hopelijk veel zuurstof vasthouden): rond de 5 graden. Maximale temperatuur wort geschat rond de 18 graden, met slechts 5% kans op neerslag.

De wedstrijd zelf start om 9u30. Vorig jaar spendeerde ik 3 uur en 17 minuten aan de 42 kilometer, maar had ik 3u45 voor ogen.
Dit jaar stel ik mijn ambities bij, en mik ik op 3u30 minuten. Aankomst voorzien rond 13u dus… Maar eerst: hopen dat er gelopen kan worden!

Nekkerloop

Gisteren nam ik, een beetje tegen mijn eigen verwachting in, deel aan de Nekkerloop in Meise.
Enerzijds stond deze wedstrijd van bij het begin van mijn voorbereiding op mijn kalender, en bovendien liep ik deze wedstrijd al in het verleden.
Anderzijds was het een behoorlijke afstand, slechts 7 dagen voor de marathon van Antwerpen, en tijdens een wedstrijd kan ik nooit me de handrem lopen. Misschien was het verstandiger van gewoon een tiental kilometer te gaan trainen? Dan zou ik daar bovenop ook niets van Parijs-Roubaix hoeven te missen.

Na veel wikken en wegen besloot ik toch naar Meise af te zakken. Het was mooi weer, het zou een goede test zijn, en als ik niet deelnam ging ik waarschijnlijk toch niet meer kunnen gaan lopen.

De wedstrijd zou om 14u30 beginnen, en de inschrijvingen sloten om 14u. Enkele minuten voor 2 nam ik de afrit Wolvertem/Meise. Een massa wagens stond me al op te wachten: het goede weer was uitnodigend genoeg om de vele recreatieve lopers te doen afzakken naar De Nekker.

Aan de inschrijvingsbalie was er nog onduidelijkheid over de juiste afstand: 15,7, 16 of 16,2 kilometer? Het bleek uiteindelijk om 16,2 kilometer te gaan, verzekerde de organisatie. Een goede voorbereiding voor diegenen die volgende week willen deelnemen aan de 10 Miles in Antwerpen!

Vlak voor de start liep ik nog een ex-collega tegen het lijf, die ook nog snel een wedstrijd in de benen wou hebben. Terwijl we aan het keuvelen waren over de voor -en nadelen van Polar en Garmin was de wedstrijd al op gang gevlagd. Ik stond behoorlijk vooraan, maar liet de grootste kanonnen graag passeren. Dit was, voor mijn, geen snelheidswedstrijd, maar eerder een (weliswaar doorgedreven) training. Ik vatte plaats rond de twintigste plaats, en liet me meevoeren met het tempo.

Na anderhalve ronde langs de Finse piste doken we verder het domein in, voor 3 langere plaatselijke rondes van 5,1 kilometer. Ik probeerde mijn tempo strak te houden, en stak nog snel wat lopers voorbij. De lessen van het afgelopen jaar in het achterhoofd nam ik plaats vlak achter een loper met een gelijkaardige lichaamsbouw, om zo economisch mogelijk te lopen.

Na de eerste ronde liep ik in vijftiende positie, maar liet ik de loper voor me gaan: het tempo was net te hoog. Van dan af liep ik moederziel alleen, tot ik in de laatste ronde lopers begon te dubbelen. Na een snel laatste rondje langs de piste finishte ik als dertiende in 1u5m48s.

Over de wedsrijd zelf ben ik behoorlijk tevreden, in het zicht van de marathon volgende week. Wanneer ik echter vergelijk met de 20km van Brussel van vorig jaar, dan staat er nog wat werk op het programma.

De hele uitslag van de Nekkerloop (16,2km) vind je hier. Alle foto’s hier.

DVV Antwerp Marathon: ingeschreven

Zó, de eerste wedstrijd van 2011 is officieel geboekt. De gegevens zijn online ingevoerd, de betaling werd onmiddelijk geboekt en de maat van het gratis (nou ja) t-shirt werd gekozen.

Dit gewoon om even mee te geven dat ik, net als vorig jaar, ook dit jaar aan de start zal staan van de marathon van Antwerpen…

Vertrokken

2011 is van start gegaan, en naar jaarlijkse gewoonte gaat dat vergezeld van de nodige goede voornemens.

Zoals steeds brandt de ambitie weer om mooie sportieve prestaties neer te zetten, maar daar horen natuurlijk enige opofferingen bij.

Sinds gisteren is de kraan des overvloeds weer afgesloten: geen alcohol, snoep of andere zoetigheden. Dat, gecombineerd met een strak trainingsschema, moet mijn gewicht binnen de kortste keren drastisch omlaag krijgen.

En de doelen voor dit jaar? Primair, het gebruikelijke duo: de 20km van Brussel (29 mei) en de Dodentocht (12 augustus). Secundaire doelen: de Pegasusloop (27 maart), de marathon van Antwerpen (17 april) en de watermolentriatlon (18 juni). Tenslotte zijn er nog enkele wedstrijden die ook op mijn radar staan, maar waar deelname niet voor verzekerd is: de triathlon in Geel (8 mei), de triathlon in Viersel (27 augustus), de marathon van Berlijn (25 september), de marathon van Brussel (2 oktober), de marathon van Eindhoven (9 oktober), de marathon van New York (6 november), de winterduathon van Grobbendonk (11 november) en de marathon van Kasterlee (13 november).

Uitdagingen genoeg dus… :-)

Marathon Antwerpen (2)

Ik kom nog even terug op mijn verslag van de Marathon van Antwerpen van afgelopen zondag.

Ondertussen is de uitslag bekend. Ik finishte in 3u17m20s, goed voor een gemiddelde snelheid van 12,83km/u, oftewel 4m41s per kilometer.

Wat me nog het meest pleziert, is de vlakke opbouw van mijn wedstrijd:

Tijd na 10km: 0:46:12 (4m37s / km)
Tijd na 21km: 1:37:06 (4m36s / km)
Tijd na 30km: 2:18:34 (4m37s / km)

Als ik deze vorm (en mijn dieet) kan aanhouden tot de 20km van Brussel, zit het dus goed. Ik liep immers mijn eerste 20km van de marathon in 1u32m30s, met nog reserves over.

Tenslotte nog wat foto’s van tijdens de wedstrijd:

DVV Antwerp Marathon: verslag

Twee weken terug was het nog een dilemma: deelnemen aan de marathon of niet? Het werd dus, zoals door velen verwacht, deelnemen.

Zaterdagavond werd afgesloten met een kleine barbecue thuis, gevolgd door nog wat studeren. Zondag zou immers te hectisch worden. Godelieve besloot mee te gaan om me te ondersteunen, maar niet met de fiets. Voor Laurens werd een middagmaal voorbereid.

Zondagmorgen vertrokken we rond 8u richting Linkeroever. De drukte viel nog goed mee, die zou waarschijnlijk pas komen wanneer de volkstoeloop voor de 10 Miles begon. Ik maakte me klaar, gaf vrouw en kind een dikke zoen en begaf me naar de tent om me in te schrijven. Wat later loop ik ook Kevin tegen het lijf, en wandelen we samen richting start.

Onmiddelijk na de start scheiden onze wegen al: we besloten ieder ons eigen tempo te lopen. In tegenstelling tot 2 jaar terug wil ik dit keer niet al te snel starten. Toch duurt het meer dan 5 kilometer alvoren de roze balonnen (richttijd: 2u59) me passeren. Niet omdat ik zó snel liep, maar omdat we op de eerste startrij stonden.

Rond kilometer 6 (hoek Brouwersvliet – Kaaien) staan Godelieve en Laurens te supporteren. Snel een kusje voor beiden, en het t-shirt van de organisatie achterlaten, en terug op weg. Op de kaaien geraak ik aan de babbel. Het tempo is dus goed, en de mensen in mijn loopbubbel mikken op ene tijd tussen de 3u10 en 3u45. Misschien wat te snel, maar zo deel ik nu eenmaal al mijn wedstrijden in.

Rond kilometer 7 merk ik de blauwe balonnen achter me op (richttijd 3u15). Ik verhoog bewust mijn tempo niet, om niet meer de fout te maken die ik 2 jaar terug maakte. Ditmaal loop ik op gevoel en op hartslagmeter, niet op het ritme van deze pace runners.

Kilometer per kilometer verdwijnt er onder mijn voeten, en de balonnen blijven hangen op 200 meter. telkens motiveer ik mezelf door er nog een kilometertje bij te doen. De hartslag blijft ondertussen mooi op schema.

Rond kilometer 16 passeert er me een groepje lopers. Ik pik aan: hun tempo en loophouding lijken me wel wat. Ik verschuil me uit de wind achter hun rug en gedij mee op het tempo.

We passeren kilometer 20, 25 en 30, met steeds de blauwe balonnen enkele honderden meters achter ons. Mijn compagnons de route gaan voor een tijd tussen de 3u en 3u10. Ze waarschuwen me voor de terugslag die er gaat komen vanaf kilometer 35. Ik ben daar echter al vertrouwd mee :-) Ondertussen ben ik ook Jan gepasseerd en weet ik dat kevin het goed aan het doen is. Ik had het niet anders verwacht.

Op kilometer 32 duiken we park Rivierenhof in en begint het zwaar te worden. Drank wordt gedeeld en mijn voorraad druivensuiker wordt uitgedeeld. Op kilometer 37, bij het uitlopen van het park, besluit ik het groepje te lossen: liever het tempo met 1 minuut per kilometer laten dalen, dan geparkeerd te staan met krampen.

Wanneer kilometer 40 bereikt is, verdapper ik een beetje. Zo lang is het niet meer, en de Grote Markt wenkt. Wanneer we opnieuw de brouwservliet oplopen gaat het tempo nog wat meer omhoog, om quasi in sprint de laatste kilometer in te zetten. Ik arriveer in 3u en 17 minuten. Niet meer snelste marathon, maar een pak boven de verwachtingen!

Het filmpje van de aankomst staat op deze link.

Een dikke pluim trouwens voor de organisatie: goede seingevers, en heel regelmatige bevoorrading (elke 5 kilometer water en sportdrank, elke 2,5 kilometer water en op 15, 25 en 35 kilometer bananen). Ze zijn er zelfs in geslaagd de marathon iets minder saai te maken.

Ook een dikke proficiat voor Kevin, die zijn eerste marathon tot een goed einde bracht!!!

Hoe was het?

Zelden kreeg ik deze vraag zo vaak voor de voeten geworpen, en was het zó moeilijk om er op te antwoorden.

Want waarover gaat het? Over de wedstrijd zaalvoetbal van vrijdag? De marathon van zondag? De babyborrel van zondag? De kampioenenmatch van zondag? Of het examen van maandag?

Het antwoord situeert zich wel telkens in de positieve sfeer: de Relegators wonnen, de babyborrel van Jente was een succes (nogmaals proficiat Matti & Evy met een wolk van een dochter!), de kampioenenmatch was leuk (en laat), de marathon viel goed mee, en het examen bracht me een diploma.

Dus ja, het was goed. Uitstekend zelfs :-)

Marathon van Antwerpen: dilemma

Volgende week zondag vindt de Marathon van Antwerpen plaats. Twee jaar geleden was ik al van de partij, en echt onder de indruk was ik er niet van: het parcours was behoorlijk monotoom. Toch kriebelt het opnieuw, maar de twijfels zijn eveneens van de partij.

Waarom zou ik deelnemen?
Eerst en vooral: de uitdaging. Een marathon is en blijft een fysische en mentale uitdaging, ongeacht de conditie en trainingsintensiteit.
Bovendien is Kevin van de partij. Niet dat we gaan samen laten, maar wel altijd goed voor de moraal.
Tenslotte is het een goede graadmeter voor de 20km van Brussel, en een goede training voor de Dodentocht.

Waarom zou ik niet deelnemen?
De dag ervoor vindt er een (zwaar) feestje plaats, en de marathon start ‘s morgens (half tien). Onmiddelijk na aankomst zou ik me naar huis moeten gaan omkleden, om rond 14u te arriveren op een babyborrel. Omstreeks 18u wordt ik opnieuw in Londerzeel verwacht, om vandaar uit te vertrekken naar Anderlecht. Om het plaatje helemaal compleet te maken wordt ik op maandagmorgen in Nederland verwacht om een examen gaan af te leggen. Het is dus niet alleen de tijdsrestrictie, maar ook de mogelijkheid om te kunnen leren.
Niet dat het noodzakelijk is, maar de vorige keer was Godelieve erbij (op de fiets). Deze keer kan dit niet.
Tenslotte is en blijft het een lelijk parcours en is de deelnameprijs behoorlijk hoog: 40 euro voorinschrijving, 50 euro op de dag zelf.

Afwachten dus. Vermoedelijk zal het van de zin van de dag (of de dag ervoor) en de geblokte leerstof afhangen of ik al dan niet aan de start verschijn. De 10 Miles is geen optie, vermits deze pas in de namiddag start.

Voor de geïnteresseerden heb ik alvast het parcours op een GPS-kaart uitgetekend:

10_miles

Teambuilding Testing@CTG

Elk jaar organiseert de SSU Testing van CTG een teambuilding, met de bedoeling de consultants wat dichter bij elkaar te brengen.
Aangezien we elkaar amper tegenkomen (behalve wanneer we in hetzelfde team bij de klant werken), zijn zulke activiteiten meer dan welkom, en worden ze zorgvuldig gepland.

We werden gisteren om 17u30 verwacht aan de Groenplaats in Antwerpen, waar 58 van de in totaal 104 testers aan de teambuilding zouden deelnemen.
Mits enige vertraging ging de teambuilding rond 18u van start, na een korte introductie.

De groep werd opgesplits in willekeurige groepjes van 5 tot 6 personen, waarmee je samen opdrachten moest uitvoeren.

Volgens een concept was er iemand vermoord, en waren er op historische locaties doorheen de stad tips en vragen achtergelaten.
Door juist hierop te antwoorden, en dit antwoord via SMS door te sturen, werden nieuwe tips ontsluierd.

Na meer dan 2 uur kris-kras door Antwerpen genavigeerd te hebben, vonden we de oplossing van het raadsel, en mochten we nog de jeneverproef doorstaan.

Daarna zetten we koers naar restaurant Amadeus, waar er een rijkelijke maaltijd op ons stond te wachten: ribbetjes (en wijn) à volonté!

Naderhand werd er nog doorgezakt in een bruine kroeg, alvorens ook de laatste overlevers huiswaarts trokken.

Bedankt CTG voor een toffe avond!

Huwelijkskleed

Godelieve heeft, slechts 3 dagen na haar eerste bezoek aan een winkel met trouwjurken, haar trouwkleed al besteld.

Met de deskundige hulp van Pit, Simonne, Katleen, Amber & Kevin, trok de delegatie vandaag opnieuw naar Antwerpen, om daar onder het goedkeurend oog van de hele groep over te gaan tot de bestelling van het kleed.

De eerste stap is gezet!

Voor mij is het wachten geblazen tot midden januari, alvorens ik over kan gaan tot de aankoop van m’n kleren.