20km van Brussel

Zowel Godelieve als ik kenden allesbehalve een vlekkeloze voorbereiding op de 20km van Brussel.

Godelieve had het druk, zowel op als naast het werk, zodat er weinig tijd overbleef om uitgebreid te gaan trainen.
Met uitzondering van één wedstrijd (ING Antwerp 10 Miles) kwam ze nog nooit aan de start van een officiële loopwedstrijd.

Door de verbouwing aan het huis, en de fysieke inspanningen die daarmee gepaard gaan, was mijn lichaamsbouw veranderd. Meer spiermassa betekent meer gewicht, en dat zeul je mee, 20 kilometer ver.

Hoe dan ook: Godelieve leverde een geweldige prestatie!
Toen ze vorig jaar, omstreeks deze tijd, de belofte aflegde om, indien ze slaagde in eerste zit, de 20km van Brussel te vervolmaken, was iedereen eerder sceptisch.

Dit jaar gaf ze hen allemaal lik op stuk, en bewees dat je met een minimale voorbereiding een goede prestatie kan neerzetten.

Ze bleef met een tijd van 2u 52 minuten en 35 seconden meer dan 7 minuten onder haar doelstelling.

Meer nog, ze engageerde zich nu al om het volgend jaar nog beter te doen!

Ikzelf haalde een betere tijd dan vorig jaar, maar dat was eerder te wijten aan de correctere tijdsopname dan aan een betere prestatie.
Met 1u 25minuten en 16 seconden behoor ik nog tot de beste 1250 lopers van deze wedstrijd.

Bij deze een proficiat aan iedereen die deelnam aan deze mooie wedstrijd. Of je hem nu uitliep in 60, 120 of 240 minuten, dat doet er niet toe. Je was er, en dat maakt het bijzonder!

Brussels, see you next year!

In volle voorbereiding

Binnen 3 weken komen we beide aan de start van de 20km van Brussel.

Vandaag zetten we de voorbereiding van Godelieve (en ook de mijne) verder, met een training van een elftal kilometer.

Zonder noemenswaardige problemen vervolmaakten we de kilometers, wat het beste doet verhopen voor de wedstrijd.

Shop Hop

Vandaag was het tijd om een heel scala winkels te bezoeken.

We begonnen onze trip met een bezoek aan een houthandel, om treden te kiezen voor de trappen.
Het besluit: we gaan hier nog eens goed over nadenken. Misschien kiezen we wel voor matglazen treden.

Volgende halte: de natuursteenhandel, om vensterbanken te kiezen.
Blijkbaar is er een dusdanig tekort aan geschoolde steenbewerkers, want de leverancier van onze vloertegels vindt niet genoeg arbeidskrachten om ook nog venstertabletten te maken.
We werden echter mooi doorverwezen naar zijn neef, waar we onze bestelling doorgaven, en te horen kregen dat deze kort na het bouwverlof geleverd en geplaatst konden worden.

Vanwege de hellingshoek van het dak hebben we (bijna) geen keuze tot het plaatsen van een kleerkast in onze slaapkamer, tenzij we opteren voor een ingemaakte kast.
Om een idee te kunnen vormen van de mogelijkheden, en de eraan gekoppelde prijs, zetten we koers naar onze keukenhandel

Na een snelle hap vertrokken we naar Brussel, om er mijn borstnummer voor de 20km van Brussel op te halen.
Godelieve haar kennis van de Brusselse binnenstad kwam ons ook dit keer goed van pas: zonder GPS loodste ze ons probleemloos van en naar de plaats van onze bestemming (en terug).

We hielden ook nog halt aan een poorthandel, maar kwamen net te laat: de poort ging letterlijk voor onze neus dicht.

Condition improvement

Zowel Godelieve en ik zijn in volle voorbereiding voor de 20km van Brussel.

Ook andere wedstrijden behoren echter tot de mogelijkheden.
Zo denk ik eraan deel te nemen aan o.a. de Pegasusloop (26 maart – Londerzeel – 10km), de 7e Natuurloop (17 april – Londerzeel – 12km), de ING Antwerp 10 Miles (23 april – Antwerpen – 16km), de 9e SVK-Bosloop (1 mei – Blanden – 15km) en de ING Run Oostende (16 juli – Oostende – 10km).

Mijn voorbereiding verloopt traag, maar gestaag.

Sinds 2 januari tracht ik er een strakker voedingsschema op na te houden: geen zoet meer (in de mate van het mogelijke), en voldoende variatie, gekoppeld aan de dagelijkse dosis fruit.

Nu het ‘s avonds wat langer licht blijft, tracht ik ook zoveel mogelijk te gaan lopen, en dat werpt al duidelijk zijn vruchten af.

Ook Godelieve gaat trachten haar voedingspatroon wat bij te schaven, en heeft contact opgenomen met Go-Fit om haar conditie op een professionele manier wat op te vijzelen.

Drukke zondag

Na een stevig nachtje slaap hebben Godelieve en ik er een bewogen dagje opzitten.

Na een laat ontbijt (brunch? lunch?) besloot Godelieve nog eens de loopschoenen aan te binden als voorbereiding voor de 20km van Brussel.

Ze slaagde er wonderwel in 4km af te malen, in iets meer dan 34 minuten.

De weg is nog lang, maar de opportuniteit is er, en godelieve besluit er 110% voor te gaan.

In de namiddag bezochten we enkele winkels, en gingen we langs op de interieurbeurs InWonen, in het Antwerpse bouwcentrum.

Voorbereiding gestart

Godelieve had op haar communiezieltje beloofd dit jaar deel te nemen aan de 20km van Brussel, wanneer ze in haar eerste zit van de 2e lic. TEW zou slagen.

Aangezien de voorwaarde van de belofte vervuld werd, dient ze deze van haar kant te eerbiedigen.

Mist een grondige voorbereiding loopt Godelieve dus op zondag 28 mei haar eerste loopwedstrijd.

En deze voorbereiding begon vanmorgen, met een ‘opwarming’: een parcours langheen het kanaal tot in Tisselt, en terug.

Indien de spieren morgen niet te stijf en te stram zijn, zal het programma de komende weken intensiever worden, en zich voornamelijk toespitsen op uithouding en minder op snelheid.

Allemaal op post dus, om Godelieve aan te moedigen!