Voorbereiding seizoen – week 4
Het einde van januari komt met rasse schreden dichterbij, en de spanning begint zich wat op te bouwen. Ben ik niet te laat begonnen met de voorbereiding? Heb ik me niet te veel laten gaan tijdens de wintermaanden? Zal ik nog dezelfde snelheid en uithouding kunnen bekomen dit seizoen?
Als het van vorige week afhing, is het beeld niet zo positief: door de drukte kon ik minder sporten dan gehoopt.
In cijfers uitgedrukt:
- Ik ben maar 3 maal gaan lopen: 2 korte tochtjes (3 kilometer) en eenmaal mijn gebruikelijke ronde (5,7 kilometer).
In totaal liep ik dus 11,7 kilometer, in 55 minuten.
Om toch wat goed nieuws te brengen: de snelheid gaat omhoog, terwijl gelijktijdig de hartslag naar beneden gaat. Dat merk je niet alleen terwijl je loopt, maar ook wanneer de gegevens nadien worden ingeladen in Pro Trainer: de running index stijgt rustig. Bovendien kunnen die rustdagen wel nuttig zijn om belastingsblessures te voorkomen. - Ook deze week werd er eenmaal gezaalvoetbald: op woensdag speelden we met de Relegators een belangrijke wedstrijd in de strijd tegen de degradatie.
- Voor de vierde week op rij verloor ik gewicht: vanmorgen was ik 700 gram lichter dan vorige week maandag. De hele week bleef mijn gewicht stabiel, of steeg het zelfs licht, om uiteindelijk toch te dalen.
Op 4 weken tijd verloor ik 6,8 kilogram, en dat begin ik te merken!
Het valt dus, alles welbeschouwd, allemaal nog wel mee. Deze week staat er geen zaalvoetbal op de agenda, en kan er dus volluit gelopen worden. de ideale gelegenheid om eens een groter toertje te lopen.